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Organizar o apoio familiar

Esta ferramenta precisa de JavaScript para preparar a sua folha. Sem ele, nada nesta página consegue montá-la.

O essencial, para escrever no papel: O plano não depende desta página. No papel, escreva de uma a cinco tarefas e, para cada uma, a pessoa que aceitou ficar responsável ou “a combinar”, exatamente o que é pedido, quando ela conta como feita, quem assume se ela não acontecer e o que levaria a olhar para ela de novo. Depois, escreva uma linha separada para cada tipo de apoio: ajuda prática, alguém para ouvir, ajuda especializada com o recém-nascido ou com a alimentação dele quando houver um recém-nascido, acompanhamento de saúde de rotina e ajuda urgente.

Nada guardado até agora

Para que momento é este plano?

Isso muda as palavras da sua folha, não o que pode escolher.

O período que este plano cobre

Quem está por perto para dividir isso?

Nada aqui supõe um casal, um casamento, um vínculo biológico, uma única casa ou um segundo salário. Responda pensando nos adultos que estão realmente disponíveis, não nos que deveriam estar.

Adultos que realmente podem assumir alguma coisa

Conte uma pessoa só se ela puder assumir uma tarefa nesta semana.

O que tem de acontecer?

Escolha de uma a cinco tarefas. Uma já basta para começar.

As tarefas que mais importam antes de olhar de novo para este plano

Quem fica responsável por cada uma?

Ser responsável por uma tarefa não é fazer cada parte dela. A pessoa responsável é quem garante que ela aconteça, deixa pronto antes o que ela exige e nota quando ela não foi feita. Vale dizer em voz alta o que conta como feito, para que duas pessoas não trabalhem com versões diferentes da mesma coisa.

Responsável combinado, ou a combinar (Opcional)

Pergunte antes de anotar um compromisso. Deixar em branco ou escrever “a combinar” é uma resposta válida. Escreva uma função ou um primeiro nome com que se sinta à vontade.

Pedido exato (Opcional)

Quando esta tarefa conta como feita? (Opcional)

Quem decide quando duas necessidades entram em conflito? (Opcional)

Mais alguém que acompanha (Opcional)

Deixe em branco e o acompanhamento fica com a pessoa responsável, que é o caso mais comum. Escreva um nome só quando outra pessoa tiver aceitado fazer isso. Ninguém nesta folha deveria ficar com o papel de fiscalizar todos.

O que levaria a olhar para esta tarefa de novo? (Opcional)

Opcional. Uma etapa mais adiante pergunta quando olhar o plano inteiro de novo.

Quem assume se não acontecer?

Quem cobre não é um segundo responsável. É a pessoa que assume no dia em que algo falha, para que ninguém precise negociar isso às sete da noite.

Pessoa ou serviço que cobre, ou a combinar (Opcional)

Pergunte antes de anotar um compromisso. Deixar em branco ou escrever “a combinar” é uma resposta válida.

Se não conseguir fazer tudo, quem assume e o que pode ceder?

Não há um segundo adulto em casa para escrever aqui. Uma pessoa ou um serviço de fora da casa ainda pode cobrir uma tarefa, mas só depois de ter aceitado; por isso, deixar em branco ou escrever “a combinar” é uma resposta válida. A outra pergunta honesta é o que cede: em um dia difícil, quais das coisas opcionais podem simplesmente não acontecer? Alimentação, medicamentos e cuidados não entram nessa lista. Se forem as únicas coisas que sobram para deixar de lado, esse é o momento de procurar ajuda, e não de tentar encaixar tudo no plano.

Pessoa ou serviço que cobre, ou a combinar (Opcional)

Pergunte antes de anotar um compromisso. Deixar em branco ou escrever “a combinar” é uma resposta válida.

Decidir isso agora, uma vez, vale mais do que decidir mal no fim de um dia difícil. Fique no que é opcional: um nível de exigência, uma saída para tratar de assuntos fora de casa, uma visita. É também a linha para mostrar a quem perguntar o que ajudaria.

Que ajuda é real, e qual ainda teria de ser pedida?

A diferença importa. Ajuda que ninguém pediu ainda não é um plano. A ajuda especializada também fica em uma linha própria: o apoio emocional de alguém próximo e a ajuda de um profissional não se substituem, e quem aparece com uma refeição pronta não é a pessoa certa para responder a uma pergunta de saúde. Para cada tipo de apoio abaixo, anote um número, um nome ou a próxima pergunta, e só uma pessoa ou um serviço que aceitou ou que consegue alcançar de verdade. Nada aqui verifica se alguém está disponível ou é qualificado.

Ouvir não substitui um cuidado qualificado em saúde mental. Se a sua saúde mental ou a de outra pessoa preocupa, anote esse profissional em “Acompanhamento de saúde de rotina”, ou em “Ajuda urgente” se não puder esperar.

O serviço de emergência do lugar onde a sua família vai estar. Volte a confirmar o que anotou aqui para uma segunda casa, depois de uma mudança ou antes de uma viagem. Fica em uma linha própria, separado do acompanhamento de rotina.

Ajuda que alguém já aceitou dar (Opcional)

Marque só se a pessoa realmente disse sim.

Ajuda que ainda teria de ser pedida (Opcional)

É para isso que serve a mensagem do fim. Se não consegue pensar em ninguém, procurar os grupos ou serviços que existem por perto já é um próximo passo.

O que sai da lista, e quando olhar isto de novo?

Alguma coisa precisa sair do lugar para abrir espaço para as tarefas acima. Anote qual, e quando pretende olhar o plano de novo. Se é a única pessoa adulta em casa e já escreveu o que pode ceder, pode ser a mesma coisa.

Um nível de exigência que baixa, um compromisso que cancela, uma coisa que pode esperar. Tem de ser algo opcional: cuidados, alimentação, medicamentos e consultas importantes não são para esta linha.

Saiu de vez ou fica para depois? (Opcional)

Escreva da forma que funciona melhor: uma data, um acontecimento como “o primeiro fim de semana depois da mudança” ou uma hora fixa. Olhe antes se alguém que aceitou deixar de estar disponível, se as necessidades de saúde ou de alimentação mudarem, se a carga ficar pesada demais para alguém da casa, se o trabalho ou a habitação mudarem, ou se o plano deixar de parecer seguro.

O que ainda não está resolvido?

Opcional, e vale a pena. O que marcar aqui sai na folha como uma lista do que ainda precisa de resposta.

Ainda não combinado (Opcional)

A mensagem a enviar

Um pedido claro é mais fácil de aceitar do que um pedido vago. As três linhas abaixo são a própria mensagem, na ordem em que seria enviada, com as suas palavras.

Escreva a frase que enviaria de verdade, não um resumo dela. “Pode deixar uma refeição pronta aqui na quinta-feira?” é mais fácil de responder do que “pode ajudar?”. Diga qualquer limite que importe, por exemplo: sem visita, sem fotos, ou uma alergia alimentar.

Um dia, e uma hora aproximada se houver. Se puder mudar, diga: um pedido que pode mudar é mais fácil de aceitar do que um pedido fixo.

É aqui que se dá espaço para a pessoa dizer não. Escreva o que diria de verdade, e não prometa que há outro plano se não houver.

Até onde esta folha vai

Este é um plano para a carga do dia a dia. Se o peso ficou grande demais, ou se há medo pela sua segurança ou pela do seu filho ou da sua filha, esta folha não é a ajuda certa e não substitui conversar com alguém. Se há medo de vigilância, de violência ou de estar sob o domínio de outra pessoa, não preencha este plano com essa pessoa e não guarde anotações em conjunto que ela possa encontrar: procure ajuda confidencial com uma pessoa ou um serviço preparado para isso, em vez de preparar o plano em conjunto. Se alguém estiver em perigo imediato, acione os serviços de emergência do lugar onde essa pessoa está.

O que esta ferramenta não faz
  • Ela não dá nota a nada. Não há índice de justiça, nem medida de carga mental, nem comparação com outras famílias.
  • Ela não é um plano de alimentação, de sono ou de cuidados médicos. Se precisa de um desses, a conversa é com um profissional, não com um formulário.
  • Ela não sabe dizer se uma divisão de tarefas está certa. Só consegue anotar o que já foi combinado e mostrar o que ainda não foi.
  • Ela não fala com ninguém nem escreve o pedido no seu lugar. As palavras são suas, e a decisão de enviá-las também.
Privacidade e fontes

Tudo o que escreve é processado neste aparelho. Nada disso é enviado, e só fica guardado se usar o botão feito para isso.

Fontes desta ferramenta

Escrita para qualquer país: por enquanto, nada nela é específico do lugar onde mora.

As referências do livro para o capítulo 5